|
|
|
Blogi
Aurinko armas
Luin juuri kirjoittamaani blogia viime vuoden maaliskuulta. Vuosi on kulunut, mutta samoilla teemoilla mennään; kevät on alkanut, auringonvalo hellii taas ja meikäläistä väsyttää. Tuntuu, että olen ollut masentuneempi kuin vuoden pimeimpänä aikana. Ehkä tämä auringonvalo aukaisee silmät ja alan heräilemään talvihorroksesta tajuamaan, että kaipaan muutosta. Minun vuoteni voisi hyvin alkaa aina maaliskuussa; tammikuussa vuoden vaihtuessa olo on kuin huputettu. Auringonvalo kuitenkin piristää mielialaa, enkä voi olla hymyilemättä, kun katson ulos ikkunasta tai kävelen lounastunnilla jalkakäytävällä, josta pilkahtelee sieltä täältä asfalttia. Tuleva kahden viikon ”kesäloma” alkaa myös pikkuhiljaa kutisuttaa; pääsen Espanjan aurinkoon hakemaan muutaman kesakon ja sankollisen D-vitamiinia! Jospa siellä makoillessani keksin sen, millaista muutosta kaipaan, ja miten aion muutokseni toteuttaa.
Auringonvalo näyttää pölyhiukkasten lisäksi myös oman kehon reippaasti karummin: luonnonvalossa näen taas vaikka kuinka paljon lisättävää ”to do” –listaan. Sieltä löytyy muun muassa kampaaja-aika, riehakas treenitahti, laihdutuskuuri, ihonpuhdistus, kuivakuppaus ja terveellisen ruokavalion noudattaminen. Myös paksujen villatakkien ja –huivien alta kuoriutuessa alkaa huomata, mitä sitä onkaan taas tullut tehtyä kroppansa hyvinvoinniksi talven aikana. Ei yhtään mitään, jos kysytään viimeaikaisilta valokuvilta. Jätin viimeksi lähtemättä mukaan painonhallintaryhmään, ja nyt kaduttaa. Onneksi saan uuden mahdollisuuden 14.3., kun uusi ryhmä (toivottavasti) aloittaa ensiaskeleensa kohti uutta elämäntapaa. Olen taas elänyt valheessa ja pistellyt poskeeni mitä mieli on tehnyt, ja lopputulos on pelottavampi kuin mikään kauhuleffa. Tänä aamuna töihin kävellessäni päätin, että haluan kauneutta ja terveyttä enemmän kuin hyvänmakuista ruokaa. Saa nähdä, miten kauan tämä päätös taas pitää, mutta muuta ei voi kun yrittää, ja yrittää kovasti. Valmiiksi jo koin mielessäni noloja hetkiä, kun menen Espanjassa siskoni anoppilaan, ja saan eteeni sokerisia herkkuja. Kehtaanko kieltäytyä? Ottavatko he sen kamalana loukkauksena? Suunnittelin jo mielessäni puolustuspuheen: ”Olen terveyteni riskirajoilla ja oloni on kuin rantautuneella valaalla”. Ehkä he armahtavat. Täytyy harjoitella empatiaa herättäviä ilmeitä peilin edessä.
Painonhallintaryhmän lisäksi meinasin aloittaa selkäryhmän uudestaan, tällä kertaa toivottavasti paremmalla menestyksellä. Tällä kierroksella selkäjumppani nimittäin jäivät yhteen joogakertaan ja kolmeen selkätreeniin viiden viikon aikana. Sain myös fysioterapeutiltamme Riinalta tänään hyviä ohjeita yläselkäni kuntouttamiseen. Seuraavaksi ajattelin kokeilla Marian osteopatiapalveluita. Sarilla kävin toissapäivänä Ion Detox –jalkakylvyssä, ja meinasinpa käydä toistekin! AsyraPro –mittaus minulle tehdään ensi viikolla. On mahtavaa, että saman katon alta löytyy niin paljon ammattitaitoa.
Tämänkertaisen monologini päätteeksi teen tunnustuksen: kävin eilen solariumissa. Tämähän on kosmetologille varsinaista syntiä; me kun tiedämme konkreettisesti, mitä kamaluuksia solariumvalo tai aurinko tekee suojaamattomalle ihollemme. En ole kuitenkaan käynyt solariumissa enää vuosiin, vaikka siitä suunnattomasti nautinkin; tuo kuuma ja hikinen 15 minuuttinen on kuin hetki taivaassa, lämmin tuuli hurisee ja biitsimusiikki jytää saaden minut hymyilemään korvasta korvaan. Nuo ihanat kesakot mitkä hehkuvalla ihollani tanssivat kömmittyäni takaisin kylmään maailmaan saavat koko kroppani huutamaan ”KESÄ!”. Tämä saa kuitenkin jäädä tähän yhteen kertaan tänäkin vuonna. Mutta jos ketutus ja negatiivinen elämänasenne lyhentävät elämää 15,7 vuotta, ja satunnainen solariumkäynti lisää positiivisuuttani hetkellisesti 100%, niin eikö tässä mennä lähelle plus-miinus-nolla –tilannetta? Ainakin lukion lyhyellä matematiikalla ja arvosanalla 5/10. Espanjaan meinaan ottaa suojakertoimen 30, josta en luista.
Täten toivottelen kaikille mainiota maaliskuuta, linnunliverrystä, aurinkoisia ulkoiluhetkiä ja rohkeutta tehdä muutoksia. Adiós!
Oona
Beauty Cocktail
Täytin 25 vuotta helmikuun 3. päivä. Viime vuoden puolella päätin toteuttaa niin kutsutun ”kauneusprojektin” näyttääkseni upealta 25-vuotispäivänäni; suunnittelin noudattavani luomuruokavaliota, välttäväni ihoa vanhentavaa punaista lihaa ja treenaavani itseni huomattavasti hoikemmaksi. Halusin tarjota iholleni ns. Beauty Cocktailin. Niin kuin arvata saattaa, en koskaan saanut tarpeen isoa tsemppiä päälle tehdäkseni ruokavaliolleni tai treenirytmilleni yhtikäs mitään. Alkuvuoden flunssat ja tulehtunut selkä päinvastoin suorastaan tuhosivat tavoitteeni ja maattuani sängyn pohjalla yhteensä melkein parin viikon ajan ei mitkään vitamiinit tai valovoiteet kirkastaneet ihoani; olin makoillut itselleni niin sanotun zombie-lookin –ja vaikka vampyyrit ja muut on nyt ”in” niin tämä peilikuva oli kyllä kaikkea muuta kuin muodikas. Tipatonta tammikuuta vietin kokonaiset 20 päivää, kunnes sorruin drinksuttelemaan (3 annosta, tämä hyväksyttäköön).
Ihonhoito on lemppariharrastukseni, jota tehostin entisestään; tein kuukauden kestävän C-vitamiinikuurin Muradin Vitamin C -tuotteilla, hioin ihoani Christian Bretonin Age Priority -mikrokuorinnalla, levitin iholleni joko Muradin heleyttävää tai Bretonin kiinteyttävää seerumia (viimeksi mainittua vain mikrokuorinnan jälkeen tehostamassa), puhdistin ihoni aamuin illoin (myös vapaapäivinä) ja pahimpien pakkasten iskettyä tarjoilin hilseilevälle talvi-iholleni jopa vartalovoita. Suojasin ihoni mineraalimeikeillä ja piristin sitä mineraalikasvosuihkeella. Kerran tai kahdesti viikossa annoin kasvoilleni kosteutta Bretonin Cellular Mask -kauneusnaamiolla sekä Eye Priority -silmänympärysnaamiolla. Vettä on tullut juotua niin paljon, että olen monena iltana nukahtamaisillani joutunut toivomaan, ettei wc olisi toisella puolella kämppää. Yhden viikon välttelin punaista lihaa, mutta arkikiireiden ja sairastelun armoilla jouduin taipumaan ateriasuunnitelmissani. Liikunta jäi säälittävästi muutamaan kertaan, kun olin joko sairaana tai toipilaana. Aerobickasin mielessäni ja jumppasin silmiäni lukemalla. Painokin tippui hieman, kun lihakset alkoivat surkastua. Tämä asia kylläkin korjaantui loman aikana vedellessäni purilaisia ja Heinekenia Amsterdamissa.
Ala-asteikäisenä kuvittelin, että 25-vuotiaana elän ”aikuisen ihmisen elämää”; minulla on talo, lapsia, auto, ammatti, työ ja ranskalainen mies. Nyt, 25-vuotiaana, saavutusteni lista on hieman elämän rypistelemä: Talo: Vuokrakämppä. Lapset: Ei. (Luojan kiitos. Taidan olla henkisesti liian lapsi vielä itsekin.) Auto: Ei ajokorttia (jäi hankkimatta, kun 18-vuotiaana kotoa muutettuani piti päättää, syönkö ja maksanko vuokran, vai ryöstänkö lähimarketin ja menen autokouluun). Työ: Ainakin toistaiseksi, ja on jopa ammattikin. Olen selvästi ylittänyt itseni tässä suhteessa. Mies: Suomalainen. Ranskalaisen näköinen, kylläkin.
Itse 25 ikävuoden napsahtaminen mittariin ei tietenkään tuntunut fyysisesti missään. Kaikki vanhenemisen ”oireet” ovat tulleet tutuksi jo parin viimeisen vuoden aikana, kuten se, etten jaksa valvoa myöhään, painoa tulee aina vain helpommin, ihossa näkyy toissapäiväinen bileilta ja kappas vain, jos satun syömään suklaata tai juustoja, juomaan viiniä tai nukahtamaan meikit naamalla: finnejä pamahtaa kuin sieniä sateella. Henkisesti kuitenkin neljännesvuosisadan ylittäneenä tunnen viimeistään nyt, että aikuisuus on alkanut, eikä turhaan jarrutteluun ole enää aikaa; nyt viimeistään on tehtävä niitä asioita, joita on aina haaveillut tekevänsä ”nuorena”. Pieni todistelun halu iski myös; haluan elämäni kuntoon, jotta voin sanoa olevani paremmassa kunnossa kuin olin kaksikymppisenä, ja yökerhossa meinaan taistella viimeiseen asti, etten ole ensimmäisenä lähdössä kotiin vaihtamaan jalkaan kalsareita ja vetäytymään yöpuulle.
Olen aina innokas aloittamaan elämänmuutosprojekteja (kuten tämänkin kauneusprojektin) mutta en jostain syystä ikinä vie niitä loppuun. Seuraava projektini on luonnollisestikin kesäkuntoprojekti, jonka suunnittelen aloittavani saman tien. Tein itselleni aarrekartan painonpudotustavoitteeni tueksi; liimasin ja kirjoittelin pahville tekstejä ja kuvia, joita katselen päivittäin, ja toivon niiden mystisesti parantavani minut ja tapani. Aarrekartan kehittelijät lupaavat, että katseltuani itseäni Monica Cruzin vartalossa jonkin aikaa tottuvat aivoni näkemään minut sellaisena, ja rupean kuin automaattisesti toteuttamaan kuvitelmaani. Minun karttani täyttyi kannustavista lausahduksista ja muutamasta kuvasta, joissa muun muassa rantahiekalla juoksevat aamulenkkeilijän jalat, rannalla iloisesti hyppelevä bikinivartalo (omalla kasvokuvallani täydennettynä, tietysti) sekä turkoosille merelle katseleva ruskettunut ja urheilullinen nainen valkoisissa minishortseissa ja pikeepaidassa saavat minutkin haluamaan osan onnellisuudestaan. Pitkään aikaan paras lehtimainos on mielestäni kuva, jossa varpaitaan kurottelevaa luurankoa ympäröi lihavan ihmisen ääriviivat lisänään teksti, joka kuuluu jotenkin näin: ”Olemme kaikki sisäisesti laihoja”. Vallan osuva esimerkki hyvästä aarrekarttakuvasta!
Helmeilevää helmikuuta, onnitteluni kaikille tämän kuun kanssavanhenijoille ja tsemppiä kesäkuntoprojektin aloittaneille!
Oona
Uuden vuoden lupauksia
Uusi vuosi on alkanut kohdallani uneliaasti. Uuden vuoden pirskeet olivat hauskat ja jopa suhteellisen raittiit, mutta juhlat venyivät aamun pikkutunneille. Tuntuu, että koko viikon olen joutunut ravistelemaan väsymystä pois. Aamulla herätyskello torkuttaa lukuisia kertoja, ennen kuin edes kuulen sen soivan (kaikki sympatia sille vieressä nukkujalle, joka sen torkun alas painaa ja jonka ei tarvitsisi herätä lähimainkaan vielä klo 06.30). Loppiaisen pidennetty viikonloppu tulee enemmän kuin tarpeeseen.
Uuden vuoden kunniaksi päätin raitistua. Ei sillä, että asian suhteen olisi ollut ongelmaa ennenkään, tulin vain siihen lopputulokseen, että nykyisestäkin voisi vähentää. Toivon pysyväni päätöksessäni ottaa lasillinen vain, kun on oikeasti juhlan aihe, kuten esimerkiksi 25 ikävuoden pamahtaminen mittariin ensi kuussa. Silloin lasi kuohuvaa kuuluu luontaisestikin asiaan. Juhlan aiheeksi ei siis lasketa naapurin pojan armeijasta pääsyä, serkun agaattikotilon nimipäivää tai viikonlopun alkamista (tätäkin kun sattuu niin harvoin). Tarkoitus olisi myös pudottaa muutama ylimääräinen kilo sekä harjoitella positiivista ajattelua (tämä tuottaa haastetta lähinnä juuri silloin 06.30 aamulla). Lisäksi turhan tavaran ja kertakäyttöisten vaatteiden ostelu saa loppua –nekin rahat voi käyttää matkusteluun tai itsensä hemmotteluun. Tavoitteena on kokea mahdollisimman paljon uutta, liikkua paljon, sanoa enemmän ”ei” ikäville ja ”kyllä” mukaville asioille ja keskittyä elämän antamiin, upeisiin lahjoihin. Mutta miksi tarvitsemmekaan vuoden vaihtumista näiden päätösten tekemiseksi? Taitaa olla jokin psykologinen vaikutus ja painotus sanalla ”uusi”, kun ”vanha” vuosi jää taakse.
On hienoa, että työpaikkani kannustaa minua onnistumaan itselleni asettamissani tavoitteissa. Ensinnäkin, raittius kuuluu asiaan, kun minulla kerran ylipäätään on työpaikka; voisi olla nopeasti lenkkarin kuva takamuksessa, jos työpaikalle ilmestyisi viikonlopun jälkeen pöhöttyneenä ja lauantain meikeillä. Lisäksi ei saata antaa kovin hyvää kuvaa, jos kauneuden ammattilainen on työpaikan resuisin ilmestys tai haiskahtaa jollekin aivan muulle kuin kukkasille. Muutaman liikakiloni kanssa voin mennä hytkymään vaikkapa Even Etkoille, jättäen kuitenkin väliin itse bileet ja jatkot. Lisäksi 16. päivä alkaa Hytkeessä painonhallintaryhmä, johon ihan mielenkiinnosta saatan lähteä mukaan. Ja nekin rahat, mitä olisin voinut käyttää turhaan ALE-shoppailuun (varsinkin kun tein jo yhden sellaisen ”mitä ihmettä minä just ostin?! –kierroksen), voin sijoittaa itseeni ja käydä vaikka kuumakivihieronnassa työpäivän jälkeen. Työpaikkani siis mukavalla tavalla pakottaa minut keskittymään hyvinvointiin. Mahtavaa! Positiivista ajattelua saan varmasti harjoitella joka ikinen päivä ties minkälaisten vastoinkäymisten ansiosta unohtamatta kuitenkaan, että joka päivästä löytyy myös paljon kiitettävää. Mikä suloisten asioiden tunnekuohu minut valtaakaan, kun astun sisään kotiovesta, ja ihana ruuan tuoksu ottaa minut vastaan pitkän ja vähähiilihydraattisen päiväni jälkeen! Oh la laa, quelle perfection!
Jos olet jo meidän hyvinvointikeskuksen jäsen, ja sinustakin tuntuu, että juhlapyhät jättivät jälkensä ei-niin-positiivisella tavalla, tai kaipaisit uusia tuulia meikkirutiiniisi, tule tiistaina 10.1. klo 17 alkavaan Upea Nainen –tilaisuuteen (tämä tietysti edellyttää, että edustat kyseistä sukupuolta). Perehdymme parin tunnin aikana meikkauksen saloihin ja ihon kunnossa pitämiseen, leikimme ihanilla mineraalimeikeillä ja nautimme naisena olemisesta hyvässä seurassa. Takuuna hehkeä iho, piristynyt arki-look sekä rentoutunut mieli! Ilmoittaudu minulle sähköpostilla 8.1. mennessä osoitteeseen oona@procadena.fi.
Kerromme mielellämme lisää painonhallintaryhmästä, liikuntapuolesta ja hyvinvoinnista Hytkeen vastaanotossa. Tämän kuun kauneusteemana meillä on kädet ja niiden hoito. Lisäksi facebook –sivullemme on tulossa parikin hauskaa kilpailua; seuraile tilannetta ja osallistu, voit voittaa mukavia palkintoja!
Energistä uutta vuotta, toteutukoon kaikki toiveesi tänä vuonna!
Oona
Joulun taikaa, joulunaikaa
Joulunaika on täällä taas; ihana, kiireinen ja hyvältä tuoksuva joulunaika! Vuodenaikaan nähden lämmin ja pimeä, lumeton sää vie paljon joulutunnelmasta pois, ja tuntuu hassulta leipoa pipareita tai miettiä joululahjalistoja, kun ulkona näyttää syyskuulle. Joulu on kuitenkin paljolti myös tietynlaista tunnetta; rauhaa, hyvyyttä, iloa ja lämpöä. Niiden tuntemiseen ei lunta tai pakkasta tarvitse, mutta onhan se selvää, että lumi on suomalaisille osa joulua. Toivon siis lunta, paljon ja pian!
Vähemmän tervetullutta on lumen ja talven tuoma kylmyys, joka pistää ihon ja kehon koville. Kasvoja kiristää, hiukset lentelevät sähköisinä ja kädet näyttävät siltä, että mieluummin pitäisin hanskoja sisätiloissakin. Tähän aikaan vuodesta lisään kauneudenhoitorutiineihini käsikuorinnan; kun karheuden saa pois imeytyy rasvakin paremmin. Suosittelen meidän jasmiinikuorintaa, jonka jasmiiniöljy ja pienet kuorivat kiteet saavat kädet tuntumaan samettisilta. Essien aprikoosi-kynsinauhaöljy on ainoa laatuaan, siinä on ihana tuoksu ja sen päälle voit sutia Essien kynsilakan huoletta vaikka saman tien. Kerran viikossa teen kuorinnan ja naamion myös kasvoille, ja tällä hetkellä suosikkejani ovat Christian Bretonin voidemainen kasvokuorinta ja kosteuttava kauneusnaamio. Silmänympärysiholle Bretonilla on aivan oma naamionsa, joka on ravitsevampi ja hoitavampi kuin kasvonaamio. Hiukseni saavat talviaikaan ravinteita Philip B:n eteerisiä öljyjä ja yrttiuutteita sisältävistä tuotteista. Tämänhetkiset lempparini ovat valkotryffelishampoo ja Katira -hiusnaamio, joka auttaa hiuksia kasvamaan ja antaa huimasti tuuheutta ohueen kuontaloon.
Iho kaipaa kylmän aikaan suojaa ja kosteutta. Näitä apuja tarjoamme ihastuttavissa kasvohoidoissamme. Kauden ykkössuositus on ehdottomasti C-vitamiinihoito, johon yhdistämme 10 minuutin valohoidon. Murad –sarjan C-vitamiinituotteissa on markkinoiden suurimmat C-vitamiinipitoisuudet, ja hoito on täydellinen hemmottelemaan ja korjaamaan ihoa, suojaamaan sitä ympäristön vanhentavilta vaikutuksilta ja heleyttämään ihon sävyä pimeyden keskellä. Toinen aivan mieletön ihon heleyttäjä on Youngblood –mineraalimeikkisarjamme, josta löydät kauden parhaat hippameikit. Tule paikan päälle Hytkeeseen ja kysy minulta lisää, tai varaa aika meikkiopastukseen, jossa kartoitamme Sinulle oikeat meikkisävyt.
Talven taittuminen on valitettavasti sairastelun aikaa; ainakin meillä töissä tuntuu jatkuvasti joku niiskuttelevan. Nyt on Aloe Vera –geelijuomat ja ProBiotic12 -maitohappobakteerit kullan arvoista tavaraa. Itsellä on ollut kyseiset tuotteet jo pidemmän aikaa käytössä, ja selvisin tänäkin vuonna parin päivän nuhalla ja kurkkukivulla, kun ennen sairastin nielurisatulehdusta vähintään 3 kertaa vuodessa ja kuumeilin joka syksy ja kevät ankarasti. Miten ihanaa onkaan olla terveenä! Paljon sairastelleena ihmisenä sitä osaa arvostaa entistä enemmän.
Joko joululahjat on ostettu? Muistathan, että löydät meiltä Hytkeestä sekä lahjakortit että myymälän, josta saat sekä miehille että naisille mm. päivittäiskosmetiikkaa, huippukosmetiikkaa, parfyymejä, koruja ja hyvinvointituotteita. Olen paketoinut lahjapakettimalleja myymälään; tule ja valikoi rakkaillesi sopivimmat!
Ihanaa, maukasta ja rentouttavaa joulunaikaa!
Oona
Juhlakauden humua
Virallisesti viimeinen syyskuukausi on alkanut. Marraskuu on ensilumen odottelun aikaa, talvivireeseen totuttelemista, talvihorrosta vastaan taistelua, hulvatonta juhla-aikaa sekä valmistautumista alkavaan joulunaikaan. Yhdysvalloissa kiitellään ja meillä muistetaan rakkaita isiä. Mistä kaikesta olenkaan kiitollinen, esimerkiksi juuri omasta isästä! Voisimmekin yhdistää nämä juhlapäivät ja kiittää isää. Meiltä löydät hemmottelevat lahjakortit ja –paketit tarjoushinnoin, ja olen varma, että olet ansainnut vaikkapa hierontahetken ihan itsellesikin.
Juhlakauden kolkutellessa hiljalleen ovelle monen mielessä kaihertavat varmasti ne tuhannet kalorit, mitä juhlinta melko väistämättä kerää jo valmiiksi aktiivisuustasoa laskeneeseen kroppaamme. Itsekin toivoisin jättäväni pari kiloa jumppasaliin tässä kuussa kompensoidakseni sitä mahdollista joulunajan painonnousua. Silti toivoisin oppineeni kaikista edellisistä jouluista ja jättää sen toivottoman ahmimiskierteen, joka jouluna iskee. Joskus painonpudotus on helpompaa ryhmässä. Tämän vuoksi aloitamme Hytkeessä painonhallintaryhmän 14.11. Etsimme syitä siihen, miksi painonpudotus on juuri Sinulle vaikeaa, ja löydämme lempeitä keinoja aloittaa uudenlainen, keveämpi elämäntyyli. Tavoitteena on oppiminen pysyvään painonhallintaan terveellisemmällä arkisyömisellä ja elämän iloa tuottavalla rentouttavalla liikunnalla. On aika antaa kehollesi sen ansaitsema huomio, joten ilmoittaudu mukaan!
Marraskuussa aloitamme myös pikkujoulukauden. Pikkujouluja vietetään monesti useita; työpaikalla, eri kaveriporukoissa, perheen kesken, harrastustoiminnan puitteissa, taloyhtiöissä, yhdistyksissä… Lista on pitkä. Siinä on paljon mietittävää, järjestettävää ja tehtävää. Mitä jos tänä vuonna jättäisit ryhmänne pikkujoulut meidän suunniteltaviksi? Meillä voit yhdistää ikimuistoisen Upea Nainen –tai Komea Mies –tilaisuuden valitsemaasi ryhmäliikuntatuntiin, ja joko aloittaa tai ihan viettää illan meillä virkistyen. Jos siis kaipaatte vaihtelua jokavuotisiin pippaloihinne, ottakaa yhteyttä meihin, niin mietitään teille yhdessä se toimivin paketti.
Tässä kuussa saat Upea Nainen –tai Komea Mies –tilaisuuden itsellesi maksutta, kun kokoat 8-15 hengen ryhmän. Lisäksi tarjoamme mitä ihanimpia kaupanpäällisiä, kun varaat aikaa kauneushoitoihin ja meikkauksiin. Tule kysymään lisää paikan päältä Hytkeestä!
Mahtavaa marraskuuta! Tähtien loistetta, iloa ja virkeyttä sekä hulvatonta pikkujoulukautta toivottelee
Oona
Ihanaa hässäkkää
Olemme vihdoin saaneet upean hyvinvointikeskuksemme auki! Tekemistä on riittänyt enemmän kuin vuorokaudessa on tunteja; päällä on niin sanotusti hässäkkä. Seurattuamme remonttia ja työpaikkamme rakentumista viimeisten kuukausien aikana meinasi varmasti jokaisella meistä loppua usko kesken jossain vaiheessa sen valmistumisen suhteen. Osa tiloistamme on edelleen remontin alla, mutta odotamme niiden valmistuvan ensi kuun aikana. Tässä kuitenkin ollaan, vihdoin ja viimein; ovet auki ja sylit avoinna vastaanottamaan asiakkaita!
Oma työnkuvanikin on hieman kehittynyt entisestään; saan pian alkaa tehdä kasvo- ja käsihoitoja aivan uudella, ihanalla tavalla ja ihan uusissa tiloissa. Aivan mahtavaa! Oman ammatin harjoittamisessa on joku aivan erityisen hieno tunne. Se, kun pääset tekemään juuri sitä, missä olet hyvä ja mihin olet kouluttautunut, antaa aivan eri lailla potkua työntekoon. Olen hyvin kiitollinen, että olemme päässeet tähän pisteeseen, jossa voimme tarjota muun muassa kauneudenhoitopalveluita tällä mittakaavalla.
Toinen asia, mikä antaa energiaa työpäivän aikana, on hyvä työporukka. Olen onnekseni saanut mahtavat työkaverit, joiden kanssa työpäivä menee kuin siivillä. Kiirekin tekee tietysti tehtävänsä tässä hommassa; huiskista vaan ja kello lyö jo viisi, ja päivä on pulkassa. Vielä olisi tuo homma, se yks juttu ja ai niin, sinnekin paikkaan piti soittaa! Työtä on vaikea keskeyttää kun pääsee vauhtiin. On vain muistettava, että jossain vaiheessa ne hommat vain on jätettävä seuraavaan päivään; on hyvä muistaa pitää huolta myös vapaa-ajasta, siitä omasta ajasta, jolloin huollat Sinua. Kun muistat pitää huolta itsestäsi, olet myös parempi työntekijä.
Aivan suunnittelujen alkuvaiheista asti halusimme tehdä hyvinvointikeskuksestamme paikan, jonne olisi helppo ja mukava tulla. Asiakashan aistii sen jo vastaanottotilan tunnelmasta, väreistä, tiloista, palveluidemme sisällöstä ja ennen kaikkea henkilökunnasta. Näihin kaikkiin osa-alueisiin pyrimme panostamaan niin, että asiakas viihtyy parhaalla mahdollisella tavalla ja tuntee olonsa mukavaksi meillä.
Meillä olet tervetullut viettämään vaikka koko päivän; käyt ensin jumpassa, sitten kuntosalilla, hierojalla ja lopuksi vaikka rentouttavassa kasvohoidossa. Ah, mikä unelmien täyttymys! Toivotammekin siis Sinut oikein lämpimästi tervetulleeksi tutustumaan Hytke -palveluihimme!
t. Oona
Hyvän olon lista
Uraudumme elämässämme helposti tiettyyn rytmiin; tiettyyn työhön, tiettyyn ympäristöön ja tietynlaisiin harrastuksiin. Harvemmin pysähdymme kyseenalaistamaan suunnittelemaamme elämää; kun itselleen on kirjoittanut niin sanotun elämäntarinan, on siitä vaikea poiketa, vaikka veri vetäisi meitä sivupoluille. Ihmisen tulisikin mielestäni käyttää hyväksi elämän tienvarren pysäkkejä, istua hetkeksi pysäkille ja miettiä, nouseeko seuraavaan, samaan suuntaan menevään bussiin, vai käveleekö toiselle puolelle tietä ja vaihtaa toiseen suuntaan menevään bussiin. Ehkä juuri se bussi saattaisi viedä hyvinvoinnin lähteelle.
Monet meistä ovat kilttejä ihmisiä, jotka ajattelevat aina ensiksi muita ihmisiä. Tällaiset ihmiset ovat pidettyjä, oikeita kultakimpaleita, mutta ikävä kyllä juuri nämä kultakimpaleet joutuvat usein hyväksikäytetyiksi; he kun eivät osaa kieltäytyä mistään. Hyvinvointia voi olla yksinkertaisesti sanan ”ei ” oppiminen. Miksi tekisit jatkuvasti asioita, joista et itse saa mitään irti? Miksi lupautuisit kerta toisensa jälkeen uhraamaan omaa kallisarvoista aikaasi tehden hyvää muille, unohtaen itsesi? Onhan myös niitä, jotka osaavat yhdistää ”ein” ja auttamisen. Tähän meidän kaikkien tulisi pyrkiä. Ethän voi olla kenellekään pidemmän päälle avuksi, jos et auta ensin itseäsi ja voi hyvin, ethän?
Mitä minulle siis on hyvinvointi? Mitä tunnen silloin, kun voin hyvin; mitä minulla on? Mitä minä teen? Kenen kanssa olen, vai olenko yksin? Miten ilmaisen hyvinvointini? Mitkä asiat elämässäni ovat paremmin silloin, kun voin hyvin? Miten saan itseni voimaan hyvin? Mistä huomaan sen, että en voi hyvin? Mitkä asiat auttavat minua pysymään hyvinvoivana?
Hyvinvointi voi olla jokaiselle hieman eri asioita; se voi olla rentoutumista, vakavaraisuutta, liikkumista, sosiaalista kanssakäymistä, hetkessä elämistä, terveyttä tai vaikkapa nukkumista. Hyvinvointi on asia, jonka monesti otamme itsestäänselvyytenä, tai asia, jota emme edes huomaa kaipaavamme, ennen kuin romahdamme. Tunnumme olevan niin kiireisiä, ettemme ole edes ajatelleet, sisältääkö arkemme tarpeeksi hyvinvointia. Harvalla meistä sitä on kuitenkaan liikaa. Rentoudu hetkeksi ja mieti yllä olevia kysymyksiä. Tunnet itsesi niihin vastattuasi jälleen hiukan paremmin, ja voit alkaa tehdä valintoja, jotka vievät sinua kohti hyvinvointia ja sen lähteitä. Pistä vastaukset vaikka jääkaapin oveen, ja kun näet ne päivittäin, alat automaattisesti tehdä itsellesi hyvää. Lisää itsellesi tärkeitä asioita listaan tai täytä se unelmilla. Tärkeintä on, että lista on positiivinen.
Itse huomaan hyvinvoinnin puuttumisen elämässäni muun muassa täyttyvästä kalenterista, herätyskellon torkuttamisesta, liikunnan poisjäännistä tai motivaation puutteesta. Lista jääkaapin ovessa kuitenkin muistuttaa, mikä saa hyvälle mielelle. Huonotkin päivät täytyy vaan hyväksyä, niitä on meillä kaikilla. Tärkeintä on, ettei jää tuleen makaamaan vaan nousee ylös ja päättää muuttaa päivän suunnan parempaan, vaikka tekemällä yhdenkin asian tältä niin kutsutulta ”hyvän olon listalta”. Listojakin voi olla monenlaisia. Voit vaikka vaihtaa ”hyvinvointi”-sanan paikalle sanan ”kiitollisuus” tai ”onnellisuus”. Huomaat pian, oletko oikeassa bussissa matkalla kohti oman elämäsi hyvinvoinnin lähdettä, vai olisiko kenties aika vaihtaa linjaa.
Nyt siis kynät sauhuamaan ja rakentamaan omaa Hyvän olon listaa! Iloisia, uudistavia ja onnentäyteisiä hetkiä mietiskelyn parissa Sinulle toivottelee
Oona
Syksyn tuloa
Elokuu ja töihin paluu alkoivat vallan rytinällä. Aivojen tulisi toimia jälleen kuin pikajuna, vaikka ne ovatkin vielä taantuneena ja kesälomavaihteella junnaten itsepäisesti vastaan. Työstressiin tottumaton keho heräilee aamuyöstä ja jää silmät ammollaan miettimään seuraavan päivän hommia. Monesti kehotetaan unohtamaan loman ajaksi kaikki työhön liittyvä ja rentoutumaan, heittäytymään lomatuulten vietäviksi. Sen kyllä menneenä kesänä tein, ihan armottomasti. Suunnitelmani herätä heinäkuussa aina vähän aikaisemmin joka aamu, eli ns. totuttaa kehoni työaamuihin, lässähti kuin lehmänhäntä parin ensimmäisen yrityksen jälkeen. No, vitsi, kun nukuttaa niin makeasti! Se olisi kuitenkin tehnyt hyvää, epäilemättä, ei varmaan olisi ollut aivoille niin suuri shokki…
Työnteko on kuitenkin asia, joka antaa elämään sisältöä. Ainahan sitä nauttii lomailusta, mutta ihmiskeho vaan tuntuu olevan rakennettu tekemään töitä. Kesälomallani otin työkseni kuntoilla. Kun olin juossut aamulenkin, käynyt salilla tai hytkynyt jumpassa, tuntui, että päivän ”työ” oli tehty. Aivot pysyivät virkeinä eikä kertynyt niitä kuuluisia kesäkilojakaan. Otin tavoitteekseni jäädä niin koukkuun liikuntaan, että kun työt alkaisivat taas, en työpäivän jälkeen jymähtäisi sohvan perukoille syömään ja nukkumaan. Huomasin kesän aikana olevani taas paljon onnellisempi, kuin esimerkiksi viime keväänä, jolloin liikuin satunnaisesti. Olin silloin niin sanotussa ”liikkumattomuuden noidankehässä”, jolloin en töiden jälkeen jaksanut liikkua, mutta koska en laittanut itseäni liikkumaan, en myöskään jaksanut töissä. Enkä vapaa-ajalla. Tänä syksynä tavoitteenani on pitää syysmasennus poissa liikunnan avulla. Meinasin myös suunnitella joka päivään edes pienen hetken, jolloin saan levähtää ja rentoutua ihan hiljaa itsekseni, omien ajatusteni kanssa. Itsensä hemmottelua ei tule myöskään unohtaa.
Elokuu on sekä kesän lopun että mielen uudistumisen aikaa, kiireen ja arkeen palaamisen aikaa. Kun elokuu vaihtui, tuntui kuin saman tien olisin vaihtanut syysvaihteelle. Kesä oli jälleen mahtava, mutta nyt se oli takanapäin. Mieleni valtaavat syksyn värit, kaikki ne lukemattomat kirjat, syksyn herkkuruoat, söpöt villaneuleet ja uudet saappaat, uusi tuulipuku ja elokuun lopun kuulaat aamut. Eräänä iltana lenkillä huomasin yhden ihanimmista syksyn tuomista asioista; ilmassa leijaili kotimaisten omenoiden kirpeä tuoksu, jota oli ihan pakko pysähtyä ihastelemaan. On se vaan niin onni, että meillä on neljä vuodenaikaa.
Syksy tuo tullessaan myös jokavuotiset flunssat. Itse olen onnistunut välttämään nuo pirulaiset (koputan puuta) LR:n Aloe Vera –juomalla, ProBiotic12 –maitohappobakteereilla, liikunnalla ja runsaasti kasviksia ja hedelmiä sisältävällä ruokavaliolla. Hyvät yöunet ovat myös erittäin tärkeä juttu, josta en luista kuin pakon edessä. Auringonvalon vähentyessä päivä päivältä on hyvä muistaa myös D-vitamiinilisä. Liikuntapuolessakin pystymme ensi kuusta lähtien auttamaan Sinua, ProCadena laajentuu näet uudeksi, upeaksi hyvinvointikeskukseksi!
Hyvinvointikeskus Hytke sijaitsee Maaherrankatu 21:ssa, aivan kirjastoa vastapäätä. Saman katon alta löydät laajat kuntosalipalvelut, hulvattoman huikeat jumpat, piristävät kosmetologipalvelut, rentouttavat ja hoitavat hieronnat, lääkäripalvelut, ohjelmapalvelut, myymälän ja paljon muuta mukavaa. Ilmoitamme avajaisista piakkoin. Lämpimästi tervetuloa Hytkymään!
Pirtein terveisin, Oona
Kevätjuhlaa kerrakseen
Huhtikuu on jo puolessa välissä, kun vihdoin pääsen päivittelemään blogiani; saavuin juuri edellisenä viikonloppuna parin viikon ulkomaanreissulta takaisin keväiseen, mutta vielä kylmään Suomeen. D-vitamiinivarastot on nyt ladattu, ensimmäiset kesakot hankittu ja energiaa varastoitu loppukevääksi niin, että jaksan varmasti odotella Suomen kesää. Sitähän ei nimittäin voita mikään, varsinkin jos ilmat ovat yhtään samanlaiset kuin viime kesänä. Pidetään peukkuja.
Ensimmäiset lumikasat olivat parin viikon aikana kadonneet, ja jokavuotinen hiekkapölyn aika on täällä. Eteinen on sitä täynnä, kengät pitää pyyhkiä iltaisin, vaalean kevättakin yllepistäminen epäilyttää, jopa kasvot tuntuvat likaisilta. Nyt on muistettava hyvä ja tarkka puhdistus! Kevätaurinkokin jo lämmittää ihan mukavasti, joka tarkoittaa sitä, että viimeistään nyt siinä päivävoiteessa tulisi olla se aurinkosuoja.
Kevään tulon huomaa myös vaatekauppojen ja kemppareiden tarjonnassa; kevään hempeät ja raikkaat sävyt valtaavat myyntikojut ja hyllyt, saavat hymyn kasvoille ja shoppailijan kukkaronnyörit löystymään. Kevät on ihanaa aikaa vaihtaa talven tummat ja harmaat sävyt pirteän hedelmäisiin tai pastellisävyihin sekä kasvoilla että vaatekomerossa. On ihanaa viikkailla paksut villapaidat ja –huivit kellariin ja hyvästellä ne taas muutamaksi kuukaudeksi, napata kaupan hyllystä kirkkaankeltainen kynsilakka ja vaihtaa paksu ja rohtuneita huulia korjaava huulirasva kevyeen huulikiiltoon. Teemme ProCadenalla nykyään myös rentouttavia kasvohoitoja sekä ihonpuhdistuksia, ja kun käyt tämän kuun aikana hoidossa, saat mineraalimeikkikokeilun kaupan päälle. Aika huippua, vai mitä? J Meikeistämme löytyy ihan varmasti myös sinua ilahduttavia keväisiä sävyjä ja tuttavuuksia.
Tänä vuonna pääsiäistä ja vappua juhlitaan peräkkäisinä viikonloppuina, joten kestiä riittää ja monen projekti kesäkuntoon pääsemisestä kokee kompastuskiviä notkuvien herkkupöytien edessä. On hyvä muistaa kohtuus, ja se, että jos huhkit hieman enemmän edeltävinä päivinä ja syöt kevyemmin, voit hyvällä omalla tunnolla nauttia vähän viiniä ja pääsiäismunan, tippaleivän tai munkin. Suomalaisilla vain tuntuu olevan tapana jotenkin villiintyä aina juhlapyhinä, istahtaa sohvan perukoille syömään koko viikonlopuksi ja riehaantua pippaloimaan kuohuviinin kera yömyöhään ”juhlan kunniaksi”, hamstrata hurjat määrät ruokaa jota jää yli ja jota on sitten ”pakko syödä pois” juhlia seuraavinakin päivinä. Muista siis pitää järki päässä tänäkin vuonna, voit hurjan paljon paremmin, kun muistat kuunnella kehoasi, liikkua ja syödä fiksusti, kun tunnet nälkää.
Näistä kehotuksista huolimatta oikein rentouttavaa pääsiäisviikkoa ja hauskaa työväen juhlaa Sinulle!
Jos kuntoprojektisi kaipaa tukea, meiltä löydät monipuoliset askelmittarit sekä kehon koostumusmittaukset, painonhallintapalvelut ja rasvaa polttavan superjuoman, Pu-Erh –teen. Tervetuloa käymään ProCadenalla!
Lämpöisiä terveisiä Oonalta
Maaliskuu maata näyttää
Maaliskuu toi tullessaan kevätsään ihan kertalaakilla. Hiekoitetut tiet, raikas kevättalven tuuli, hymyilevä aurinko ja lintujen laulu kaikki kertovat kevään saapumisesta. Maaliskuu on mitä parhainta aikaa harrastaa talviurheilua ja nauttia vaikkapa jäällä kävelemisestä. Toivottavasti saamme nauttia tällaisista alkukuun säistä loppukuunkin.
Heräillessäni pikkuhiljaa talvihorroksestani olen alkanut kiinnittää enemmän huomiota jaksamiseeni; miksi olen ollut niin väsynyt, vaikka aurinkoisia päiviä on riittänyt? Vastaus tuntuu olevan pakkasasteissa: mitä kylmempi, sen väsyneempi. Eihän tuo ihmekään, kun keho joutuu työskentelemään moninkertaisesti lämmön ylläpitämiseksi. Siksikin olen niin iloinen kevään saapumisesta.
Kevätauringon ensisäteiden aikana kannattaa muistaa hoivata ihoa suojakertoimet sisältävillä ihonhoitotuotteilla. Aurinko aiheuttaa ryppyjä ja maksaläiskiä iholle myös pakkasella! Myös suojakertoimilla varustetut meikit, kuten mineraalimeikit, ovat oiva valinta. Ei kannata myöskään unohtaa aurinkolaseja; silmät ja niiden ympärys kokevat kovia kirkkaan auringon alla. Lumisokeuskaan ei ole mukava tauti, joten arskat esiin!
Kevään lämmön vietellessä tulee myös helposti pukeuduttua hieman liian vähiin vaatteisiin, ja vilustumiskierre voi alkaa. Influenssaakin on liikkeellä, joten sen ennaltaehkäisyn ja vastustuskyvyn ylläpitämisen puolesta ei voi talvella liikaa puhua. Aloe Vera –geelijuoma sekä probiootit ovat kyllä must-juttu ympäri vuoden, mutta varsinkin näihin aikoihin. Aloe Vera sisäisesti nautittuna voi myös helpottaa siitepölyallergiaoireita. Joten geelijuomaa, vitamiineja ja maitohappobakteeria päivittäin sekä lämmin vaatekerros ylle–näillä pärjäät jo pitkälle :)
Talvi ja pakkanen ovat ankaria myös käsien iholle ja kynsinauhoille. Hurjasti arkiapua saat jo pelkällä kynsinauhavoiteella / -öljyllä ja ravitsevalla käsivoiteella. Olet myös ansainnut hemmottelevan käsihoidon kerran kuussa! Älä turhaan ajattele sitä ”luksuksena”, vaan osana jokakuisia rutiinejasi. Huomaat pian, miten pienikin hetki toisen hoivissa on kuin terapiaa arjen keskellä! Lisäksi näytät hyvältä ja huolitellulta. Samaa pätee meikkiin ja ihonhoitoon –me ammattilaiset olemme aivan Sinua varten, yhdessä löydämme avun ongelmiisi.
Tervetuloa tutustumaan palveluihimme Kuopion satamaan. Meiltä löydät kauneuspalveluiden lisäksi kaikkea ihanaa hyvinvointiisi liittyen. Kehittelemme myös erilaisia tempauksia tässä kuussa, joten seuraile nettisivuja ja käy tykkäämässä ProCadenasta facebookissa, näin pysyt ajan tasalla ;) Tule myös moikkaamaan meitä Terve Aikuinen messuille Kuopiohalliin 25.-26.3.!
Ihania maaliskuun päiviä sinulle toivottelee
Oona
|
Helmikuun helinää
01.02.2011
Hanki kimmeltää, päivänvalo suutelee talven harmaamia kasvoja, jääpuikot hohtavat timantteina pitkin räystäitä ja aamun pakkastuuli herättelee uneliaimmankin uuteen päivään. Työmatkalla valon säteet houkuttelevat poikkeamaan tavalliselta reitiltä sille hiukan pidemmälle. Oi, aurinko, kuinka sinua kaipasinkaan! Pitkänkin päivän jälkeen tekee mieli hengittää syvään talven tuoksua, napata luistimet vaatekomerosta ja suunnata kohti luonnonjäätä. Milloinkaan muulloin en koe halajavani hiihtoladulle kuin aurinkoisena, keväältä tuntuvana helmikuun päivänä. Tämä on minun talveni parasta aikaa.
Helmikuun vaihtelevien pakkasasteiden armoilla on hyvä muistaa jatkuva ihon sekä vastustuskyvyn suojaaminen. Kuinka ikävää onkaan joutua makaamaan peiton alla flunssassa, kun ulkona on loistava sää, tai kärsiä kutisevasta pakkasihottumasta, ihon punoituksesta ja rohtuneista huulista kun pitäisi olla hehkeimmillään!
Ihon rasvauksessa ennen pakkaseen astumista on tärkeää antaa voiteen kuivua hyvin, muuten se helposti jäätyy kasvoille voiteiden sisältämän veden vuoksi. Moni saakin helpotuksen vedettömistä voiteista. Tärkeämpää on kuitenkin suojata kasvot mahdollisimman hyvin lämpimillä vaatteilla, kun pakkanen kiristyy ja tuuli tekee siitä entistäkin purevamman. Voi olla myös hyvä vaihtaa puhdistusgeeli -maitoon, kuorintavoide rakeettomaan versioon, kasvo- ja silmänympärysvoide täyteläisempiin sekä hemmotella kasvoja kerran, pari viikossa kosteuttavalla naamiolla. Huulet voi kuoria huultenkuorintavoiteella, hangata kevyesti vaikka hammasharjalla ja levittää yöksi paksumman kerroksen huulivoita. Miehille sopii vallan hyvin sama käsittely; heille toki soveltuu paremmin puhdistusmaidon sijaan hellävarainen puhdistusgeeli. Lisäksi on hyvä muistaa myös sisäinen kosteutus: veden juonti sekä rasvaisen kalan, pähkinöiden ja siemenien lisääminen ruokavalioon. Kalaöljyä voi nauttia myös puristeena, ja kala-/pähkinäallergikko saa terveellisiä öljyjä mm. pellava- ja helokkiöljystä.
Vastustuskykyyn vaikuttavasta C-vitamiinista on ollut lähiaikoina puhetta, että me suomalaiset saisimme sitä jo vallan hyvin ravinnosta ja ravintolisistä. C-vitamiinin saannin mainostaminen onkin varmasti juurtunut meidän jokaisen mieleen, kun taas D-vitamiinin saannista puhutaan ehkä turhankin vähän; sitähän me pohjoismaalaiset tuskin ainakaan liikaa saamme näiden pimeiden syys- ja talvikuukausien aikana. On puhuttu, että saisimme nauttia D:tä talviaikaan jopa tuplasti sen verran, mitä suositellaan. Ravintolisien kanssa tulee toki aina olla varovainen, ja jutella annostuksista esimerkiksi lääkärin kanssa, varsinkin jos terveyden kanssa on ongelmia. Ravintolisät ovat kuitenkin hyvä tapa varmistaa mm. päivittäinen vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti, sillä puutostilat voivat vaikuttaa kehoomme, immuniteettiimme ja näin ollen yleiseen terveyteemme enemmän kuin uskommekaan. ProCadenan viime torstain Hyvinvointi-illassa moni löysi hämmästyksekseen vastauksen kroonisiin allergia- ja terveysongelmiinsa vitamiinien sekä hiven- ja kivennäisaineiden puutoksesta. Onneksi nykypäivänä tiedämme paljon enemmän ravitsemusaisoista kuin ennen ja voimme helpottaa elämäämme ja parantaa sen laatua ravinnon avulla. Itse olemme vakuuttuneita saksalaisten LR –hyvinvointituotteiden tehosta ja kyvystä parantaa vastustuskykyä sekä helpottaa monia vaivoja ja vaikeampiakin sairauksia. Jos tuotteet ovat sinulle tuntemattomampia, vieraile sivuilla http://www.lrworld.com/lrweb/index.php?id=14219 tai tule käymään, niin kerromme lisää. Olen varma, että löydämme sinullekin tarvitsemasi!
Kuukauden ProCadena-tuotteina suosittelen ehdottomasti vastustuskykyä lisäävää LR Aloe Vera –geelijuomaa (väh. 90% Aloe Veraa), Omega3 Active –kapseleita sekä Christian Bretonin ihonhoitotuotteita kuivalle iholle. Katso lisää http://www.christian-breton.fi/index.php?page=a3c897f154fef82cf33d775de7085ee .
Aurinkoisia helmikuun päiviä sinulle toivottaa
Oona
Uusi vuosi, Uudet kujeet
05.01.2011
Vuosi on jälleen vaihtunut! Uusi vuosi saa meidät usein aloittamaan puhtaalta pöydältä; silloin edellisvuoden taakat ja murheet suistuvat paremman tieltä, teemme lupauksia kohentaaksemme nykyistä ja saamme uskoa ja toivoa aloittaa alusta. Itse huomaan jopa energiatasoni nousseen, johtuneeko lupauksestani saavuttaa itselleni parempi olo keventämällä ruokavaliotani, vaiko siitä, että päivä on jo vähän pidempi. Tuntuu, että jaksan arjessa, ja vielä hymy naamalla! Tuntuu, että olen oikeilla jäljillä.
Painonhallinta, laihdutus ja liikunnan lisääminen ovat varmasti suurella osalla meistä tämänkin vuoden lupauslistalla. Mutta kelle me oikeasti näitä lupauksia teemme? Oletko miettinyt, minkä (tai kenen) takia oikeasti haluaisit laihtua? Monesti ajattelemme, että meidän pitäisi olla tietynlaisia, että meidät hyväksyttäisiin tai että menestyisimme elämässä. Näin asia valitettavasti jo jollain tasolla onkin, mutta tämän vaatimusten ja ulkonäkökeskeisen ajattelutavan kyllästyttämän elämänkuvan keskellä meidän tulisi pysähtyä ja miettiä, mikä oikeasti elämässä on juuri itselle tärkeää. Onko se sitä, että saat sopimaan päällesi tiettyä kokoa olevan paidan, vai sitä, että olet terve ja hyvinvoiva? Kullakin meillä on omat tavoitteemme, joita kohti pyrimme. Niistä toinen ei ole toistaan parempi, kunhan muistamme, että ne ovat todella juuri meidän itse itsellemme asettamiamme tavoitteita. Onnea on tajuta se, että teet parannuksia elämääsi juuri itseäsi ja terveyttäsi varten.
Moni meistä on kuitenkin onnellinen juuri sen kokoisena kuin on. On kuitenkin hyvä muistaa, ettei painonhallinta ole vain laihdutusta, vaan elämäntavan muutos terveempään, painon säilyttämistä hyvissä rajoissa sekä pieniä, mutta tärkeitä päätöksiä arjen keskellä. Laihakin ihminen voi olla ”sisäisesti lihava”. Tämän auttaa selvittämään kehon koostumusmittaus. Rasvaprosentti voi olla korkea hoikallakin ihmisellä, heillä se vain on sitä ”vaarallista rasvaa”, eli sisäelimiä ympäröivää rasvaa, mikä ei näy ulospäin. Korkea sisäelinrasvapitoisuus aiheuttaa mm. sydän- ja verisuonitauteja. Suosittelen siis ottamaan selvää oman kehosi koostumuksesta ja tekemään arkeesi pieniä muutoksia tarvittaessa. Pienistä puroista kasvaa iso joki!
Laihduttaminen ei ole ainut lupaus mikä saa ihmiset liikkeelle uuden vuoden alkaessa. Myös tupakka-, karkki- ym. lakot, säästäminen, elämästä ja arjesta nauttiminen, ajan ottaminen perheelle ja kalenterin tyhjentäminen eli ts. ns. ”oravanpyörästä” irtautuminen kuuluvat varmasti monen listalle. Mitä voimme siis tästä päätellä? Yhteenvetona huomamme, mikä on elämässä tärkeintä ja mihin meidän tulisi pyrkiä; kohti niitä asioita, joita ei voi rahalla mitata, kuten terveys, vapaa-aika, matkustelu, perhe, ystävät sekä oma aika, jolloin voi tehdä juuri niitä itseään piristäviä asioita.
Muistathan, ettei elämäntapamuutos tapahdu hetkessä, oli sitten kyse laihduttamisesta tai vaikka kahvinjuonnin rajoittamisesta. Ole itsellesi hellä ja muista, että joka kerta kun teet päätöksen, joka johtaa tavoitettasi kohti, olet antanut itsellesi lahjan!
Upea Olo – Painonhallintaryhmämme aloittaa toimintansa ensi viikon tiistaina 12.1. Tule mukaan ja aloita elämäsi viimeinen laihdutuskuuri lempeästi asiantuntijoiden avulla. Meillä voit käydä myös kehon koostumusmittauksessa hintaan 10€/kerta. Tai jos kaipaat vähän hemmottelua, piristystä arkimeikkiisi ja vinkkejä ihonhoitoosi, osallistu Upea Nainen -iltaamme 13.1. Ota ystäväsi mukaan ja antakaa itsellenne hetki arjen keskellä! Myös esiintymiskoulutukset ja LR -hyvinvointi-illat alkavat tässä kuussa. Katso lisää sivujemme Ajankohtaista -kohdasta! Tervetuloa mukaan! J
Oikein loistavaa, energistä ja onnellista uutta vuotta 2011!
t. Oona, ProCadena
Joulun odotusta
14.12.2010
Kohta se on täällä taas; joulu. Ihana, luminen, herkuilta tuoksuva ja lämmin joulu! Joulunajan kiireiden jälkeen on ihana rauhoittua viettämään iloista keskitalven juhlaa perheen kesken, rentoutua täysin, pistää aivot narikkaan ja nauttia hyvästä ruuasta, nukkua, laulaa sydämen täydeltä vuoden kauneimpia lauluja ja lukea uudet, lämpimät villasukat jalassa joulupukin tuomia lahjakirjoja.
Joulusta tekee ehkä juurikin niin ihanan se, että se on vain kerran vuodessa. ”Jouluihmisenä” odotan tätä vuodenaikaa innokkaana joka ikinen kerta. Sitten se saapuu, ja on taas ohi hetkessä. Mutta joulun taika on myös sen odottamisessa ja valmistelussa, se on mukana jouluostoksilla ja sen voi vaikka leipoa mukaan piparkakkutaikinaan, tai heittää hymyn mukana vastaantulijalle. Joulu on sitä pientä onnen tunnetta vatsassa, nauru kiireisen päivän keskellä, tohinaa keittiössä ja tähtipilkut joulupukkia odottavan pienen lapsen silmissä.
Joulun odotukseen kuuluu luonnollisesti myös pikkujoulun viettäminen. Osana juhlakautta on tietysti myös meikkipussin päivitys; ihanat säihkysilmät luodaan kimaltelevilla luomiväreillä, pehmeillä meikkikynillä ja tuuhentavalla ripsivärillä, pakkasen punaamille poskille lisätään kuultopuuteria antamaan hehkua ja huulet saavat maistaa vaniljaisia huulikiiltoja ja –punia. Viiman ja kylmyyden koetellessa ihoamme on hyvä muistaa myös viikoittaiset kuorinta- ja naamiohetket, niillä saat ravittua ja kosteutettua kuivaa, hilseilevää ja herkkää talvi-ihoa. Hoidettu iho loistaa kummasti kilpaa lumihiutaleiden kanssa ja saa meikin näyttämään upealta!
Kuukauden ykköstuotteita ihonhoidossa ovat Christian Bretonin Instant Radiance Mask eli kirkastava naamio, jota voit käyttää tavallisen naamion tapaan, pikakaunistajana meikin alla tai lisätä sitä vaikkapa meikkivoiteen joukkoon, sekä Extreme Hydratation – erikoishoitovoide erittäin kuivalle iholle. Tämä tehovoide on suunniteltu erityisesti kosteusköyhälle, ärtyneelle ja stressaantuneelle iholle. Se myös suojaa ihoa pakkaselta, tuulelta, kuivuudelta ja lämpötilan vaihteluilta –todellinen täsmätuote siis meille suomalaisille! Joulukuun juhliin sopivat myös erityisen hyvin kuultavat, kimaltelevat ja hellävaraiset Youngblood –mineraalimeikkimme. Löydät meiltä myös lahjakortit kauneushoitoihin ja valmiit joulupaketit sekä naisille että miehille! Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan!
Oikein rauhallista ja antoisaa joulunaikaa meiltä ProCadenalta!
-Oona
|
|
|
|
